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图解八种常用的篮球运球技术运球技巧

字号+ 作者:篮球网 来源:www.2tooo.com 时间2019-09-23 15:24 我要评论( )

在篮球技术中,运球技术是必须掌握的基础技术,也是篮球比赛中最重要的进攻手段。篮球运球不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法,而且是组织配合的手段。以下讲解八

摘要: 在篮球技术中,运球技术是必须掌握的基础技术,也是篮球比赛中最重要的进攻手段。篮球运球不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法,而且是组织配合的手段。以下讲解八种篮球运球技巧,希望能够给大家带来一定的帮助,提升 ...

在篮球技术中,运球技术是必须掌握的基础技术,也是篮球比赛中最重要的进攻手段。篮球运球不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法,而且是组织配合的手段。以下讲解八种篮球运球技巧,希望能够给大家带来一定的帮助,提升诸位的篮球运球技术。

  1、高运球

  高运球一般在没有防守阻挠的情况下,用于行进间快速运球。在运球的时候,两腿微屈,双目平视,手用力向前下方推按球,球的落点在身体侧前方,使球反弹的高度在腰腹之间,手脚协调配合,使篮球有节奏地向前运行。如下图所示。

图解八种常用的篮球运球技术运球技巧

篮球高运球技术 图一

图解八种常用的篮球运球技术运球技巧

篮球高运球技术 图二

图解八种常用的篮球运球技术运球技巧

篮球高运球技术 图三


  需要注意的是运球的那只手虎口冲前,同时注意篮球的落点。原地运球时,手要控制篮球的正上方。行时间运球时,手要控制球的后侧上方,以肘关节为轴做上下的按拍动作。

  2、低运球

  在篮球运球技术中,低运球是常用于摆脱防守的一种方法。进行低运球的时候, 两腿弯曲,重心下降,上体前倾,用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球,使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。如下图所示。

图解八种常用的篮球运球技术运球技巧

篮球低运球技术 图一

图解八种常用的篮球运球技术运球技巧

篮球低运球技术 图二

图解八种常用的篮球运球技术运球技巧

篮球低运球技术 图三

  需要注意的是,在进行低运球的时候,必须控制好反弹高度,短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴,用手腕的力量按拍。

  3、急起急停运球

  在快速运球中,突然急停时,手拍按球的前上方。运球疾起时,要迅速起动拍按球的后上方,要注意用身体和腿保护球。需要注意的是,运球急停急起时,要停得稳、起得快。

  4、体前变向换手运球

  变方向运球,是运球队员接近对手时,突然向左或向右改变运球方向。运球队员从对手右侧突破时,先向对手左侧变向运球,然后突然改变方向向右侧运球。变向时,右手拍按球的右后上方,把球从自己的右侧拍按到左侧前方,同时,右脚向左前方跨出,上体左转,用肩保护球,然后换手运球加速前进。如下图所示。

图解八种常用的篮球运球技术运球技巧

体前变向换手运球技术 图一

图解八种常用的篮球运球技术运球技巧

体前变向换手运球技术 图二

图解八种常用的篮球运球技术运球技巧

体前变向换手运球技术 图三

图解八种常用的篮球运球技术运球技巧

体前变向换手运球技术 图四

  需要注意的是,在进行体前变向换手运球的时候,右手变左手运球时,手球配合要合理,变向要及时。

  5、背后运球

  背后运球,是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截,无法采用体前变向运运球时,可采用背后运球突然改变前进方向,借以摆脱防守。以右手运球,向左侧变向为例。变向时,右脚在前,右手将球拉到右侧身后,迅速转腕拍按球的右后方,将球从身后拍按至身体的左侧前方,然后按左手运球,左脚在前,加速前进。如下图所示。

图解八种常用的篮球运球技术运球技巧

背后运球技术 图一

图解八种常用的篮球运球技术运球技巧

背后运球技术 图二

图解八种常用的篮球运球技术运球技巧

背后运球技术 图三

图解八种常用的篮球运球技术运球技巧

背后运球技术 图四

图解八种常用的篮球运球技术运球技巧

背后运球技术 图五

图解八种常用的篮球运球技术运球技巧

背后运球技术 图六

图解八种常用的篮球运球技术运球技巧

背后运球技术 图七

图解八种常用的篮球运球技术运球技巧

背后运球技术 图八

  需要注意的是,右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴,并迅速转腕拍按球的右后方。

  6、转身运球

  以右手运球为例。变向时,左脚在前为轴,做后转身的同时,右手将球拉至身体的左侧前方,然后换手运球,加速前进。如下图所示。

图解八种常用的篮球运球技术运球技巧

转身运球技术 图一

图解八种常用的篮球运球技术运球技巧

转身运球技术 图二

图解八种常用的篮球运球技术运球技巧

转身运球技术 图三

图解八种常用的篮球运球技术运球技巧

转身运球技术 图四

图解八种常用的篮球运球技术运球技巧

转身运球技术 图五

图解八种常用的篮球运球技术运球技巧

转身运球技术 图六

  需要注意的是,运球转身时要降重心,拉球动作和转身动作连贯。

  7、压臂式运球

  压臂式运球,是现代篮球新技术,常用于对手贴身防守、保护球时用。 两脚前后开立,两腿弯曲,右臂以肩关节为轴,上臂发力,指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作,球的落点在身体侧后方。如下图所示。

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压臂式运球技术 图一

图解八种常用的篮球运球技术运球技巧

压臂式运球技术 图二

图解八种常用的篮球运球技术运球技巧

压臂式运球技术 图三

图解八种常用的篮球运球技术运球技巧

压臂式运球技术 图四

  8、胯下运球突破动作

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