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起跳运球(同时)

字号+ 作者:篮球网 来源:www.2tooo.com 时间2019-09-23 15:18 我要评论( )

起跳运球(同时)球员同时“起跳”和“运球”,经过此训练,球员的协调性会得到极大提高。练习步骤1自然、放松地持球站立。2双脚起跳运球。在篮球着地时,自己也

摘要: 起跳运球(同时)球员同时“起跳”和“运球”,经过此训练,球员的协调性会得到极大提高。练习步骤1自然、放松地持球站立。2双脚起跳运球。在篮球着地时,自己也落地。教练笔记:如左图所示,两个动作同时进行。两个 ...

起跳运球(同时)


球员同时“起跳”和“运球”,经过此训练,球员的协调性会得到极大提高。


起跳运球(同时)


练习步骤

1自然、放松地持球站立。

2双脚起跳运球。在篮球着地时,自己也落地。


教练笔记:如左图所示,两个动作同时进行。两个动作要兼顾,不要混成一体。


起跳运球(交替)


基本和上面的"同时起跳投球"相同,只是运球的时间略微不同,球员需要在自己仍在起跳过程中运球。


起跳运球(同时)


练习步骤

① 自然、放松地持球站立。

② 起跳时开始运球,球落地时球员仍在空中。


进行这两个练习时,可以安排 一个人发布信号或口令,根 据口令来起跳、运球,可以 提高球员的节奏感,使其协调性进一步提高。

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