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1对1的基础知识

字号+ 作者:篮球网 来源:www.2tooo.com 时间2019-09-23 14:54 我要评论( )

1.关于1对1”1对1”是篮球的基本篮球虽然是团体运动,但也有人将其 看成是由多个“1对1对打”组成的。在篮球比赛中,防守系统的5个人分 别盯着5名进攻球员,跟随

摘要: 1.关于1对1”1对1”是篮球的基本篮球虽然是团体运动,但也有人将其 看成是由多个“1对1对打”组成的。在篮球比赛中,防守系统的5个人分 别盯着5名进攻球员,跟随进攻球员的动向 进行移动,这就是“盯人防守”。还有 ...

1.关于1对1


”1对1”是篮球的基本

篮球虽然是团体运动,但也有人将其 看成是由多个“1对1对打”组成的。在篮球比赛中,防守系统的5个人分 别盯着5名进攻球员,跟随进攻球员的动向 进行移动,这就是“盯人防守”。还有一种 防守方式是在固定位置防守,叫做“区域防守”。


最近采用“区域防守”的球队有所增 加,但“区域防守”归根结底还是在区域内进行的“盯人防守:


1对1的基础知识



2. 1对1的要点


1对1的进攻

要点是如何避开防守

对于进攻者来说,“1对1”时最重要 的是要摆脱防守球员的阻拦。具体来说,球 员可以通过假动作、运球的速度变化等多种 方式避开防守。当然,将防守球员甩开后再 接球,则更容易投篮成功。另外,在平时练习中,球员接球以后 要尽量迅速投篮。准备接球时,轻轻起跳, 在空中接球的一瞬间对对方的位置进行判 断,然后立即决定是投篮还是继续运球。


本章会详细介绍进攻时球员需要掌握 的“起跳步”和“向篮筐运球” 等技术。通过这些练习也能更好 地掌握“派特运球”,使“1对1”的练习像比赛一样真实。


1对1的防守

“1对1”对防守球员的要求是要有强 烈的“责任感”和“自豪感”。要有无论发 生什么都要防守住进攻球员的决心。

第一点,在比赛中要一直有意识地阻 止对方持球。

防守的进攻队员接到球以后,就成了 “1对1”模式。在这种情况下,对于防守者来说,最重要的是阻止其投篮。当然,即使对方准备投篮,只要从自己的头、手上越过的话,也不用紧张,因为这样的投篮成功率 非常小,叫做“差投球”。从其他角度来说, 进攻球员只要在防守之前投篮的话,成功率会大大提高。


1对1的基础知识


在本章的技术解说中,我们将会为大家详细介绍有效的防守方法,如"防守时的定位"、"防守时的运球应对”等技巧。


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3.练习注意事项


练习时使进攻队员处于有利地位 为了更接近真实比赛,平时在全场练习 更有效果,当然在半场也可以练习“1对1”。


“1对1”的情况,是在防守队员阻拦 进攻队员时才出现的。如果进攻队员能护球成功,就可以继续展开下面的动作。为了更接近比赛情况,在练习中要使进攻队员处于略微有利的地位。


另外,按照对象侧重不同本章将练习分为了 “进攻队员”和 “防守队员”。原本“1对1”是进攻方和防守方双方的能力同时得到锻炼的综合性练习,但根据对象侧重点和规则的不同,分成了两个部分。


“1对1”练习对于喜欢打球赛的球员 来说是非常具有挑战性和趣昧性的。经常进 行“1对1”练习可以保持球员的热情,希望教练可以多进行“1对1”的练习。


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