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  • 篮球基础教学-三威胁第二个动作-脚后跟蹭地
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精选导读
轻松得分全靠它--假动作

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投篮是最重要的得分手段,也是防守队员防守最严密的时刻,特别是在篮下和中...

后蹲

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: 训练步骤1.站立,将一个杠铃放在颈后斜方肌上方,将质量均匀地分散在两肩...

试探步

试探步

: 反复试探性地迈步,打乱对方防守节奏“试探步”是单脚向前迈出一小步, ...

借助带子的后退步

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: 训练步骤1.面对伙伴站立,呈微蹲姿势,双脚与肩同宽。在腰部绑一条很长的...

篮球过人技术图文最新解释全攻略

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: 特点:当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术,应用时可结合投篮、跨步...

带球突破

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: 技术解说:将球快速用力推出,突破防守,带球至篮下“ 1对1 ”的情况下如...

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投篮是我们接触篮球最开始学习的篮球技术,也是篮球比赛中唯一的得分手段,所以投篮是篮球中最基本的,也是最重要的。在篮球比赛中,进攻队运用各种技术、战术,...

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后蹲

  • : 训练步骤1.站立,将一个杠铃放在颈后斜方肌上方,将质量均匀地分散在两肩上。 双脚比肩稍宽且朝外旋转约〗5度。2.背部尽可能打直,通过弯曲髋部和膝盖而缓慢下蹲,直到大腿稍低于与 地面的平行线。在下蹲期间,保持 ......

试探步

  • : 反复试探性地迈步,打乱对方防守节奏“试探步”是单脚向前迈出一小步, 随后迅速返回原位置,如此反复2〜3次 的步法。其目的是为了试探对方的动向。 迈出去的脚的脚后跟不超过原地的那只脚的脚尖。注意保持重 ......

借助带子的后退步

  • : 训练步骤1.面对伙伴站立,呈微蹲姿势,双脚与肩同宽。在腰部绑一条很长的、承 重力高的(橡胶)带子。伙伴握住带子的两端。2.保持正确的姿势,克服带子的人为阻力而向后行走规定的距离,该阻力 由握住带子的伙伴控制 ......

篮球过人技术图文最新解释全攻略

  • : 特点:当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术,应用时可结合投篮、跨步等假动作。动作方法:以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始,突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体稍右转,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出 ......
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